News Today

« »

Bishop Mar George Punnakottil and Mar Madathikandathil

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

T C Mathew,Associate Editor,Deepika

Caricature made by Ignatious Kalayanthani.

Rev. Fr. Joseph Kochuparambil

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Thomas Jacob,Malayala Manorama

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Johny Lukose, news Director, Manorama News

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Ignatious Kalayanthani

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Dr Babu Sebastian, V C , M G University

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Jose Panachippuram, Malayala Manorama

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Ignatious Kalayanthani

Caricature made by Ignatious Kalayanthani

Saturday, September 3, 2011

ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ സംശയം തോന്നുന്ന സൈറ്റുകള്‍ സന്ദര്‍ശിച്ച് കുഴപ്പത്തില്‍ ചാടരുത്





ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍  സംശയം തോന്നുന്ന സൈറ്റുകള്‍
സന്ദര്‍ശിച്ച്
കുഴപ്പത്തില്‍ ചാടരുത്. കമ്പ്യൂട്ടര്‍
സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാന്‍
ലഭിക്കാറുള്ള ഉപദേശങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാമുകളില്‍
(മാല്‍വെയറുകള്‍)
നിന്നും വൈറസുകളില്‍
നിന്നും രക്ഷപ്പെടാനാണ്
കുഴപ്പമുള്ള സൈറ്റുകള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍
പറയാറുള്ളത്. എന്നാല്‍, സൂക്ഷിക്കുക.
സൈബര്‍ ക്രിമിനലുകള്‍
കൂടുതല്‍ വിദഗ്ധമായി കാര്യങ്ങള്‍
ചെയ്യാനാരംഭിച്ചിരിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമെന്ന് കരുതുന്ന സൈറ്റുകളെയാണത്രെ
ഇപ്പോള്‍ ക്രിമിനലുകള്‍ തങ്ങളുടെ
ദുഷ്ടലക്ഷ്യങ്ങള്‍ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.



കമ്പ്യൂട്ടര്‍ സുരക്ഷാകമ്പനിയായ കാസ്‌പെര്‍സ്കിയാണ്
ഈ മുന്നറിയിപ്പ്
നല്‍കിയത്.
നിലവില്‍ ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാമുകള്‍ ഒളിപ്പിച്ചു
വെച്ച സൈറ്റുകളുടെ
സംഖ്യ, മൂവായിരത്തില്‍
ഒന്ന് എന്ന
കണക്കിനാണെന്ന് കാസ്‌പെര്‍സ്കി പറയുന്നു.
2010 ല്‍ വെബ്ബ് ആക്രമണത്തില്‍ വന്‍വര്‍ധനയാണുണ്ടായത്. 580 മില്യണ്‍ ആക്രമണങ്ങള്‍ നടന്നതായാണ് കണക്ക്.

സിനിമകളുടെയും ഗാനങ്ങളുടെയും വ്യാജകോപ്പികള്‍
ഡൗണ്‍ലോഡ്
ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നിയമവിരുദ്ധ
സൈറ്റുകള്‍ സന്ദര്‍ശിക്കുന്നവരാണ് സാധാരണഗതിയില്‍ സൈബര്‍ ക്രിമിനലുകളുടെ ഇരയായിരുന്നത്. വിശ്വസനീയമായ സൈറ്റുകളെ
ക്രിമിനലുകള്‍ ഇപ്പോള്‍ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കാന്‍ തുടങ്ങിയതായാണ്
റിപ്പോര്‍ട്ട്. ഷോപ്പിങിനും ഓണ്‍ലൈന്‍
ഗെയിമിങിനുമായുള്ള സൈറ്റുകളാണ് ഇപ്പോള്‍
ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാമുകള്‍ പ്രചരിപ്പിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതത്രേ.

സുരക്ഷാപഴുതുകളുള്ള വെബ്ബ് സെര്‍വറുകളിലൂടെയാണ്, ഇത്തരം സൈറ്റുകളിലേക്ക്
അതിന്റെ ഉടമസ്ഥരറിയാതെ
ദുഷ്ടപ്രോഗ്രമുകളെ കുടിയിരുത്തുന്നതത്രേ. സൈറ്റ് സന്ദര്‍ശിക്കുന്നവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലേക്ക് അവരറിയാതെ
അതെത്തും. അങ്ങനെയാണവ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതെന്ന്
കാസ്‌പെര്‍സ്കി ലാബിലെ
റാം ഹെര്‍ക്കനായ്ഡു പറഞ്ഞു.

ആരും തിരിച്ചറിയാത്ത
വിധം ഒരു
ഹൃസ്വ ജാവാ
കോഡ് വെബ്‌സൈറ്റുകളിലേക്ക് കടത്തിവിടുകയാണ് ക്രിമിനലുകള്‍
ചെയ്യുക. നിങ്ങള്‍ ആ സൈറ്റ് സന്ദര്‍ശിക്കുമ്പോള്‍, ആരുടെയും ശ്രദ്ധയില്‍ പെടാതെ ജാവാസ്ക്രിപ്ട്
പ്രവര്‍ത്തിക്കും.
അത് ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാമിലേക്ക്
ഉപഭോക്താവിനെ തിരിച്ചു വിടും.

നിയമവിരുദ്ധ സൈറ്റുകള്‍ സന്ദര്‍ശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കിയാല്‍
സാധാരണഗതിയില്‍ അപകടം ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിരുന്നു.
എന്നാല്‍, ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാം സൃഷ്ടിക്കുന്നവരുടെ
ശ്രദ്ധയിപ്പോള്‍ വിശ്വസനീയമായ സൈറ്റുകളിലേക്ക്
തിരിയുകയാണ്‌ഹെര്‍ക്കനായ്ഡു മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കുന്നു. 2010 ലുണ്ടായ
വെബ്ബ് ആക്രമണങ്ങളുടെ
സംഖ്യയിലെ വര്‍ധന, ഈ ‘ീഷണി
വര്‍ധിച്ചിരിക്കുന്നു
എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

ബ്രിട്ടീഷ് സര്‍ക്കാര്‍ അടുത്തയിടെ പുറത്തുവിട്ട
കണക്ക് പ്രകാരം,
സൈബര്‍ ആക്രമണങ്ങള്‍
മൂലം സമ്പദ്ഘടനയ്ക്ക്
പ്രതിവര്‍ഷം 27 ബില്യണ്‍ പൗണ്ടാണ് നഷ്ടമുണ്ടാകുന്നത്.
കഴിഞ്ഞ വര്‍ഷം മൂന്നിലൊന്ന്
കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോക്താക്കള്‍ ദുഷ്ടപ്രോഗ്രാമുകള്‍ക്ക് ഇരയായെന്ന്
യൂറോപ്യന്‍ യൂണിയന്റെ ഗവേഷകര്‍ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു


മൊബൈല്‍ഫോണില് ശല്യസന്ദേശങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ പുതിയ സോഫ്ട്‌വേര്





മൊബൈല്‍ഫോണില്‍ നമ്മുടെ സൈ്വര്യംകെടുത്താനെത്തുന്ന ശല്യസന്ദേശങ്ങളെ (ശല്യമെസേജുകളെ) നിയന്ത്രിക്കാന്‍
പുതിയ സോഫ്ട്‌വേര്‍ പിറവിയെടുത്തു.
ഡല്‍ഹിയില്‍
ഇന്ദ്രപ്രസ്ഥ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഇന്‍ഫേേര്‍ഷന്‍
ടെക്‌നോളജിയിലെ
(ഐഐഐടി) വിദഗ്ധരാണ്
ഇതു രൂപപ്പെടുത്തിയത്.
എസ്എംഎസ് അസാസിന്‍  എന്നു പേരിട്ടിരിക്കുന്ന ഈ സോഫ്ട്‌വേര്‍ മൊബൈലില്‍
ഇന്‍സ്റ്റാള്‍
ചെയ്താല്‍ നമുക്ക് താത്പര്യമില്ലാത്ത
ഒരു ശല്യമെസേജും 
ഫോണിലേക്ക് വരില്ല.

ശല്യമെസേജുകളില്‍തന്നെ നമുക്ക്
എന്തെങ്കിലും താത്പര്യമുള്ളവ മാത്രം മൊബൈലിലേക്ക് കടത്തിവിടാനുള്ള
സൗകര്യവും ഈ സോഫ്ട്‌വേറിലുണ്ട്. ഐ.ഐ.ഐ.ടി.യിലെ
അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസര്‍ പൊന്നുരംഗം കുമാരഗുരു, ഗവേഷകവിദ്യാര്‍ഥി കുല്‍ദീപ് യാദവ്
എന്നിവര്‍ ചേര്‍ന്നാണ് പുതിയ സോഫ്ട്‌വേര്‍ രൂപപ്പെടുത്തിയത്.

പരസ്യ എസ്.എസ്.എം.എസുകളുടെ എണ്ണം
അനിയന്ത്രിതമാം വര്‍ധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയില്‍ പെട്ടപ്പോഴാണ്
ഇത്തരമൊരു സോഫ്ട്‌വേറിനെക്കുറിച്ച്
ആലോചിച്ചതെന്ന് പൊന്നുരംഗം കുമാരഗുരു പറഞ്ഞു. ഒരുദിവസം
രാജ്യമൊട്ടാകെ പത്തുകോടി പരസ്യ എസ്.എം.എസുകള്‍ പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്.
ഈ രംഗത്തെ
കമ്പനികളുടെ കിടമത്സരം കാരണം 3,500 രൂപ മുടക്കിയാല്‍
ഒരുലക്ഷം മെസേജുകള്‍ വരെ അയക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന
സ്ഥിതിയാണുള്ളത്.

തിരക്കിനിടയില്‍ നമ്മുടെ വിലപ്പെട്ട
സമയം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നവയാണ്
ഇത്തരം മിക്ക
മെസേജുകളും. എന്നാല്‍, ഇവയില്‍ ചിലതെങ്കിലും നമുക്ക്
ഉപകാരപ്പെടുന്നവയാകാം. ചിലര്‍ക്ക്
ശല്യമെസേജെന്നുതോന്നുന്നത് മറ്റുചിലര്‍ക്ക്
താത്പര്യമുള്ളതാകാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ എല്ലാ പരസ്യമെസേജുകളും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ടെലിഫോണ്‍ റെഗുലേറ്ററി അതോറിറ്റി ഓഫ്
ഇന്ത്യ (ട്രായ്)
യുടെ പദ്ധതി
ഫലപ്രദമാകില്ല. വേണ്ട സന്ദേശങ്ങള്‍ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും
മറ്റുള്ളവ ഇന്‍ബോക്‌സിലെത്തും മുമ്പേ
ഡിലീറ്റ് ചെയ്യലുമാണ് എസ്.എം.എസ്.
അസാസിന്‍ സോഫ്ട്‌വേറിന്റെ ധര്‍മമെന്ന്
പൊന്നുരംഗം അറിയിക്കുന്നു.

നിലവില്‍ നോക്കിയയുടെ സിംബിയന്‍ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമില്‍
പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന
മൊബൈല്‍ഫോണുകളില്‍
മാത്രമേ എസ്.എം.എസ്.
അസാസിന്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കൂ. താമസിയാതെ ആന്‍ഡ്രോയിഡ്, വിന്‍ഡോസ് മൊബൈല്‍
7 പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിലും പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്ന രീതിയില്‍
പുതിയ സോഫ്ട്‌വേര്‍ പരിഷ്ക്കരിക്കുമെന്ന്
പൊന്നുരംഗം പറയുന്നു. അമേരിക്കയിലെ
അരിസോണയില്‍ ഈമാസം നടന്ന ഹോട്ട്‌മൊബൈല്‍
2011 അന്താരാഷ്ട്ര മൊബൈല്‍കോണ്‍ഫറന്‍സില്‍
അവതരിപ്പിക്കപ്പെട്ട എസ്.എം.എസ്. അസാസിന്‍
സോഫ്ട്‌വേറിന്റെ
വികസന പരിപാടികള്‍
നടന്നുവരികയാണ്.

അതിനിടെ, പരസ്യ എസ്.എം.എസുകള്‍
നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ട്രായ് പ്രഖ്യാപിച്ച
എസ്.എം.എസ്. നിയന്ത്രണപരിപാടി
വീണ്ടും നീളുകയാണ്.
മാര്‍ച്ച്
ഒന്ന് മുതല്‍
നടപ്പാകുമെന്ന് പറഞ്ഞ പദ്ധതി ഏപ്രില്‍ ഒന്നിലേക്ക്
നീട്ടിയിട്ടുണ്ട്. ടെലിമാര്‍ക്കറ്റിങ്
കമ്പനികളും മൊബൈല്‍ഫോണ്‍ ഉപഭോക്താക്കളും താത്പര്യമെടുക്കാത്തതുതന്നെ പ്രധാനകാരണം.
ടെലിമാര്‍ക്കറ്റിങ് കമ്പനികള്‍ തങ്ങളുടെ കീഴില്‍
രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്യണമെന്നും തങ്ങളനുവദിക്കുന്ന
നമ്പറുകളില്‍ നിന്നുമാത്രമേ മെസേജുകള്‍
അയക്കാന്‍ പാടുള്ളൂ എന്നും ട്രായ് നിര്‍ദേശിച്ചിരുന്നു. എന്നാല്‍ വിരലിലെണ്ണാവുന്ന
കമ്പനികള്‍ മാത്രമേ അതനുസരിച്ചുള്ളൂ.

പരസ്യമെസേജുകള്‍ താത്പര്യമില്ലാത്ത ഉപഭോക്താക്കള്‍ അക്കാര്യമറിയിച്ചുകൊണ്ട്
എസ്.എം.എസ്. അയക്കണമെന്ന
ട്രായ് നിര്‍ദേശവും സ്വീകരിക്കപ്പെട്ടില്ല.
രാജ്യമെങ്ങുമായി പതിനഞ്ചുശതമാനം മൊബൈല്‍വരിക്കാര്‍ മാത്രമേ ഇതുവരെ
ഇങ്ങനെ രജിസ്റ്റര്‍
ചെയ്തിട്ടുള്ളൂ. അങ്ങനെ ചെയ്താല്‍
നമുക്ക് താത്പര്യമുളള
ഓഫറുകളുടെ എസ്.എം.എസുകള്‍ പോലും
ലഭിക്കാതാകും എന്നതാണ് ട്രായ് പദ്ധതിയുടെ പ്രധാനന്യൂനത.
എന്തായാലും ഏപ്രില്‍ ഒന്ന് മുതല്‍ എസ്.എം.എസ്.
നിയന്ത്രണപദ്ധതി നടപ്പാക്കുമെന്നാണ് ട്രായ് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നത്


നെറ്റില് സ്വന്തമായി ഒരു ഡ്രോപ്ബോക്സ്





കമ്പ്യൂട്ടറില്‍ അലമാരപോലെ താക്കോലിട്ട്
പൂട്ടിവെക്കുന്ന ഒരു ഫോള്‍ഡറെങ്കിലും സ്വന്തമായി
വേണമെന്ന് വാശിപിടിക്കുന്നവര്‍ക്ക്
വംശനാശം സംഭവിച്ചു
തുടങ്ങിയത് ഗൂഗിളും കാക്കത്തൊള്ളായിരം
സൗജന്യ ക്ലൗഡ്
അധിഷ്ഠിത ഇന്റര്‍നെറ്റ് സേവനങ്ങളും വന്നതോടെയാണ്.
ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍
സ്വന്തമായി രണ്ടു സെന്റ് ഭൂമിയെങ്കിലുമില്ലാത്തവര്‍ നന്നേ കുറവായിരിക്കും.
മറ്റുള്ളവരെപോലെ കാശുകൊടുക്കാതെ സ്വന്തമായി രണ്ടു ജി.ബി.
സ്ഥലം നല്‍കുന്ന സേവനമല്ല
ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ്. ഓഫീസിലെയോ
വീട്ടിലെയോ കംപ്യൂട്ടറില്‍ നിന്നോ സ്മാര്‍ട്ട്
ഫോണില്‍നിന്നോ
പുതിയ ഫയലുകള്‍
സമയാസമയം നെറ്റിലെ ഡ്രോപ് ബോക്‌സില്‍
കൃത്യമായി അടുക്കി വെക്കും എന്നതു കൂടിയാണ്
അതിനെ സൂപ്പര്‍
ഹിറ്റാക്കിയത്. നമ്മള്‍ പോലും അറിയാതെ ആവശ്യപ്പെട്ട
ഡാറ്റ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്ത്
സൂക്ഷിക്കുന്ന ഫയല്‍ ഹോസ്റ്റിങ് സര്‍വീസാണ്
ഡ്രോപ്പ്‌ബോക്‌സ് എന്ന് ചുരുക്കം.

ആദ്യ ഔദ്യോഗിക
സൈറ്റില്‍നിന്ന് ചെറിയ ഒരു പ്രോഗ്രാം
നമ്മുടെ കംപ്യൂട്ടറിലോ
മൊബൈലിലോ ഡൗണ്‍ലോഡു ചെയ്ത് ഇന്‍സ്റ്റാള്‍ ചെയ്യണം.
ഇന്‍സ്റ്റാള്‍
ചെയ്യുന്നതിനിടെ തന്നെ സ്വന്തമായി
സൈറ്റില്‍ അക്കൗണ്ട് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള
അവസരമുണ്ട്. കൈയില്‍ കാശില്ലെങ്കില്‍
രണ്ടു ജി.ബി സൗജന്യസേവനം
സ്വീകരിച്ചാല്‍ മതി. കാശുള്ളവന് 9.99 ഡോളര്‍ കൊടുത്താല്‍
അമ്പതു ജി.ബിയും 19.99 ഡോളര്‍
കൊടുത്താല്‍ നൂറു ജി.ബിയും കിട്ടും.
ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് പ്രോഗ്രാം
ഇന്‍സ്റ്റാള്‍
ചെയ്തു കഴിയുന്നതോടെ
സാധാരണയായി മൈ ഡോക്യുമെന്റ്‌സില്‍ അല്ലെങ്കില്‍
നമ്മള്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്ന
സ്ഥലത്ത് ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് സ്വന്തമായി
ഒരു ഫോള്‍ഡര്‍ സൃഷ്ടിക്കും.
ഈ ഫോള്‍ഡറില്‍ നമ്മളിടുന്ന
പുതിയ ഫയലുകളെല്ലാം
അതതു സമയങ്ങളില്‍
നെറ്റില്‍ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് നല്‍കിയ നമ്മുടെ
സ്വന്തം സ്ഥലത്തേക്ക്
അപ്‌ലോഡു
ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കും.
ഓരോ സമയവും
ആവശ്യമുള്ള ഫയലുകള്‍ ഇമെയിലിലോ മറ്റേതെങ്കിലും ഹോസ്റ്റിങ് സൈറ്റുകളിലേക്ക്
അപ്‌ലോഡു
ചെയ്യുന്നതിനുപകരം ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് അതതുസമയങ്ങളില്‍
ബുദ്ധിയുപയോഗിച്ച് ആ പണി
ചെയ്തു കൊള്ളും.

അപ്‌ലോഡു
ചെയ്ത ഫയലുകള്‍
ലഭിക്കണമെങ്കില്‍ ് ഇമെയില്‍
അഡ്രസ്സും പാസ്‌വേഡും ഉപയോഗിച്ചു തുറന്നു
നോക്കിയാല്‍ മതി. കംപ്യൂട്ടറില്‍ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് ഫോള്‍ഡറില്‍ സൂക്ഷിച്ച
ഫയലുകള്‍ അതേപടി അവിടെ കാണാം. ഇതോടെ
ലോകത്തെവിടെയും ഇന്റര്‍നെറ്റ് കണക്ഷനുണ്ടെങ്കില്‍ ഈ ഫയലുകള്‍ നമുക്ക് ഡൗണ്‍ലോഡു ചെയ്തുപയോഗിക്കുകയുമാകാം.

വീട്ടിലെയും ഓഫീസിലെയുമൊക്കെ നമ്മള്‍
സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കംപ്യൂട്ടറുകളിലും
മൊബൈലിലുമൊക്കെ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് ഉപയോഗിച്ചാല്‍
ഇനി പെന്‍െ്രെഡവിലും സി.ഡി.യിലുമാക്കി
ആവശ്യമുള്ള ഫയലുകള്‍ പോക്കറ്റില്‍ കൊണ്ടുനടക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ്
ഇല്ലാത്ത കംപ്യൂട്ടറിലാണെങ്കില്‍ സൈറ്റില്‍
നേരിട്ട് അപ്‌ലോഡു ചെയ്യാനും സൗകര്യമുണ്ട്.
ഓണ്‍ലൈനിലോ
കംപ്യൂട്ടറിലോ എവിടെ എപ്പോള്‍ പുതിയ ഫയലുകള്‍
കണ്ടാലും അവ കംപ്യൂട്ടറിലെയും നെറ്റിലെയും മൊബൈലിലെയും
എല്ലാ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ്
ഫോള്‍ഡറുകളിലും
പൊതുവായി കൈമാറുന്ന സിങ്ക്രണൈസിങ്
മാജിക്കാണ് ഇത്.

സാധാരണഗതിയില്‍ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ് 1.0.20 പതിപ്പുപയോഗിക്കുമ്പോള്‍
കംപ്യൂട്ടറിലെ ഫോള്‍ഡറിലേക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഫയലുകള്‍
കോപ്പി ചെയ്തിടേണ്ടിവരുമെന്ന
ചെറിയ ഒരു
ന്യൂനതയുണ്ടിതിന്. അതിനും ചെറിയൊരു
വിദ്യ ചില
അഭ്യുദയകാംക്ഷികള്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിന്‍ഡോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ക്ക് എന്ന ഒരു പ്ലഗ്
ഇന്‍ കൂടി
ഇന്‍സ്റ്റാള്‍
ചെയ്താല്‍ ഏതുഫയലും റൈറ്റ്ക്ലിക്ക്
ചെയ്ത് ഡ്രോപ്
ബോക്‌സിലേക്ക്
നേരിട്ട് അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യാനാകും. അതായത്
ഒറ്റ ക്ലിക്കില്‍
തന്നെ ഫയലുകള്‍
ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സിലെത്തുമെന്നു സാരം.

സൗജന്യമായി കിട്ടുന്ന രണ്ടു ജി.ബി.
ചുരുങ്ങിയത് മൂന്നു ജി.ബി.യായി
കൂട്ടണമെങ്കില്‍ അതിനും വഴിയുണ്ട്.
നമ്മുടെ കൂട്ടുകാരെ
കൂടി ശല്യം
ചെയ്യണമെന്നു മാത്രം. ഫെയ്‌സ്ബുക്ക്, ട്വിറ്റര്‍
അക്കൗണ്ടുകള്‍ വഴി ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സ്
കണക്ടുചെയ്താല്‍ 128 എം.ബി.
സ്‌പേയ്‌സ് കൂടി
ലഭിക്കും. ട്വിറ്ററില്‍ ഡ്രോപ്‌ബോക്‌സിനെ
ഫോളോ ചെയ്യുകയും
അവര്‍ക്ക്
ഒരു ഫീഡ്ബാക്ക്
നല്‍കുകയും
ചെയ്താല്‍ അത്രയും കൂടി കിട്ടും, പോരെ!!


കുറഞ്ഞ നിരക്കില്‍ അതിവേഗ ബ്രോഡ്ബാന്ഡ് കണക്ഷന് ..




ഹോങ്കോംഗ്: ലോകത്തില്‍ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കില്‍
അതിവേഗ ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് കണക്ഷന്‍
ലഭിക്കുന്നത് അമേരിക്കയിലാണെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കില്‍
തെറ്റി. ഹോങ്കോംഗ്
ആണ് ഇക്കാര്യത്തില്‍
മുമ്പന്‍. സെക്കന്‍ഡില്‍ 1000 മെഗാബൈറ്റ് വേഗതയുള്ള
ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് കണക്ഷന്‍ എടുത്താല്‍ ഹോങ്കോംഗില്‍
പ്രതിമാസം നല്‍കേണ്ടത് വെറും 26 ഡോളര്‍.
അതായത് 1100 രൂപയോളം ഹോങ്കോംഗ് ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ്
നെറ്റ്‌വര്‍ക്ക് എന്ന
കമ്പനിയാണ് ലോകത്തില്‍ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ നിരക്കില്‍
ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ
ഇന്റര്‍നെറ്റ്
കണക്ഷന്‍ നല്‍കുന്നത്.

ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് എന്നാല്‍ ‘അതിവേഗ ഇന്റര്‍നെറ്റ് കണക്ഷന്‍’
എന്നാണ് വയ്‌പ്പെങ്കിലും  വളരെപതുക്കെയാണ് ഈ കണക്ഷന്‍ എടുക്കുന്നവര്‍ക്ക് നെറ്റ്
ലഭിക്കുന്നത്. എഴുന്നൂറ് എംബിയുള്ള ഒരു ശരാശരി
സിനിമ ഡൗണ്‍ലോഡ് ചെയ്യാന്‍
ഇന്ത്യയിലെ ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് ഉപയോക്താക്കള്‍ക്ക്
മണിക്കൂറുകള്‍ വേണ്ടിവരും. ഹോങ്കോംഗിലാവട്ടെ
ഒരു മിനിറ്റ്
പോലും വേണ്ടിവരില്ല.

അമേരിക്കയിലെ മുന്‍നിര ഇന്റര്‍നെറ്റ്
ദാതാവായ വെരിസോണ്‍
സെക്കന്‍ഡില്‍
50 എംബി വേഗതയുള്ള
നെറ്റ് കണക്ഷന്
പ്രതിമാസം ഈടാക്കുന്നത് 145 ഡോളറാണ്
(ഏകദേശം 6500 രൂപ) ഹോങ്കോംഗിലെ ഇന്റര്‍നെറ്റ്
വിപ്ലവത്തിന്റെ കഥയറിഞ്ഞ് ഞെട്ടിയിരിക്കുകയാണ്
വെരിസോണ്‍. ഹോങ്കോംഗിലെ മാതൃക പിന്തുടര്‍ന്ന്
അമേരിക്കയിലും ഉടന്‍ തന്നെ വിലക്കുറവില്‍ ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് നെറ്റ്
ലഭ്യമാക്കുമെന്ന് വെരിസോണ്‍ വക്താക്കള്‍
അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഹോങ്കോംഗില്‍ ഇത്രയും കുറഞ്ഞ നിരക്കില്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റ് കണക്ഷന്‍
ലഭ്യമാക്കുന്നതിന് ഹോങ്കോംഗ് ബ്രോഡ്ബാന്‍ഡ് നെറ്റ്‌വര്‍ക്കിനെ
സഹായിച്ചത് അവിടത്തെ കനത്ത ജനസാന്ദ്രതയാണെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍. ജനസാന്ദ്രത
കൂടുന്നത് ചെറിയ വിസ്തൃതിയില്‍ കൂടുതല്‍ ജനങ്ങളിലേക്ക്
ഇന്റര്‍നെറ്റ്
സേവനം എത്തിക്കുന്നതിന്
നെറ്റ് ദാതാക്കളെ
സഹായിക്കുന്നു.




Friday, September 2, 2011

സ്വര്‍ണത്തില്‍ നിക്ഷേപിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍



ഓഹരി വിലകള്‍ കുത്തനെ ഇടിയുന്നു. റിയല്‍
എസ്റ്റേറ്റ്‌ രംഗമാകട്ടെ അതിന്റെ പ്രഭ മങ്ങി അനിശ്ചിതത്വത്തിലാകുന്നു. പെരുകുന്ന
നാണ്യപ്പെരുപ്പ നിരക്കും
കുറയുന്ന ഡോളര്‍ വിലയും ചാഞ്ചാടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന എണ്ണ വിലയും മിക്ക നിക്ഷേപ മാര്‍ഗങ്ങളുടെയും
ആകര്‍ഷണീയത കുറയ്‌ക്കുന്നു. നിക്ഷേപകന്‍ അക്ഷരാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണ്‌.
എവിടെ നിക്ഷേപിക്കും? ഏതാണ്‌ സുരക്ഷിത നിക്ഷേപ മാര്‍ഗം? ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങളുമായി
നിക്ഷേപ കണ്‍സല്‍ട്ടന്റുമാരുടെ അടുക്കലെത്തുന്ന പലര്‍ക്കും കിട്ടുന്ന ഉത്തരം
ഏറെക്കുറെ ഒന്നാണ്‌-സ്വര്‍ണം.
ഭൂമി കഴിഞ്ഞാല്‍ ആദിമ കാലം മുതല്‍ മനുഷ്യനെ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആകര്‍ഷിച്ചിരുന്ന
നിക്ഷേപ മാര്‍ഗമാണ്‌ സ്വര്‍ണം. പിന്നീട്‌ മറ്റ്‌ നിക്ഷേപ മാര്‍ഗങ്ങളിലേക്കുകൂടി
ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിഞ്ഞു എങ്കിലും സ്വര്‍ണത്തില്‍ നിക്ഷേപമില്ലാത്തവര്‍
ചുരുക്കമാണ്‌.
സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയില്‍ അരക്ഷിതാവസ്ഥ പടരുമ്പോള്‍ സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വില കൂടുകയും നില
മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അരക്ഷിതാവസ്ഥ മാറി സമ്പദ്‌ വ്യവസ്ഥ
ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുമ്പോള്‍ സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വില കുറുയുകയും ചെയ്യും. പരമ്പരാഗതമായി
കണ്ടുവരുന്ന
രീതിയാണിത്‌.
ലോകത്തെ ഏറ്റവും ശക്തമായ കറന്‍സിയായ ഡോളറിലാണ്‌ ലോക നിക്ഷേപത്തിന്റെ ഏറെക്കുറെ
മുഖ്യ പങ്കും. ഡോളറിന്റെ വില കുറയുമ്പോള്‍ നഷ്ട സാധ്യത കുറയ്‌ക്കാനായി ഇത്തരം
നിക്ഷേ പത്തിന്റെ ഒരു പങ്ക്‌ നിക്ഷേപകരും നിക്ഷേപ സ്ഥാപനങ്ങളും സ്വര്‍ണത്തിലേക്ക്‌
മാറ്റുന്നതാണ്‌ ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതിന്‌ ഒരു കാരണം. ഇതൊക്കെക്കൊണ്ടുതന്നെ അവധി
വ്യാപാരികളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട വസ്‌തുവും ഇന്ന്‌ സ്വര്‍ണമാണ്‌. സ്വര്‍ണത്തില്‍
ശക്തമായ രീതിയില്‍ അവധി വ്യാപാരം നടക്കുന്നതുകൊണ്ടു തന്നെ മുകളില്‍
സൂചിപ്പിച്ചതിനുപരിയായ പല കാരണങ്ങളും സ്വര്‍ണ വിലയെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാം.
അതുകൊണ്ടുതന്നെ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും സ്വര്‍ണ വിലയില്‍ ചാഞ്ചാട്ടം ഇപ്പോള്‍
കൂടുതലുമാണ്‌.
നിങ്ങള്‍ ഒരു നിക്ഷേപകന്‍ ആണെങ്കില്‍ തീര്‍ച്ചയായും നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപ പോര്‍ട്ട്‌ഫോളിയോയില്‍
സ്വര്‍ണം ഉണ്ടാകേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യമാണ്‌. നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപത്തിന്റെ 10 ശതമാനം വരെ
സ്വര്‍ണത്തില്‍ നിക്ഷേപിക്കണമെന്നാണ്‌ ദശാബ്‌ദങ്ങളായി സ്വര്‍ണ വായ്‌പാ ബിസിനസില്‍
സജീവമായുള്ള മൂത്തൂറ്റ്‌ ഗ്രൂപ്പിന്റെ മാനേജിംഗ്‌ ഡയറക്‌റ്റര്‍ ജോര്‍ജ്‌ അലക്‌സാണ്ടര്‍
മൂത്തൂറ്റ്‌ പറയുന്നത്‌.
സ്വര്‍ണത്തില്‍ നിക്ഷേപിക്കാന്‍ തീരുമാനിച്ചാല്‍ എന്താവശ്യത്തിനാണ്‌ നിങ്ങള്‍
അത്തരമൊരു തീരുമാനം എടുക്കുന്നതെന്ന്‌ ആദ്യം ചിന്തിക്കണം. മകളുടെ വിവാഹ
ആവശ്യത്തിനാണോ അതോ പാര്‍ട്ടികളില്‍ പോകുമ്പോള്‍ ആഭരണങ്ങള്‍ അണിയാനാണോ അതോ സ്വര്‍ണത്തില്‍
നിക്ഷേപിച്ച്‌ അതിന്റെ വില കൂടുമ്പോള്‍ വിറ്റ്‌ നേട്ടമുണ്ടാക്കാനാണോ? നിങ്ങളുടെ
ഇത്തരത്തിലെ വിവിധ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച്‌ സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങളില്‍
നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ നിക്ഷേപിക്കാം.
ആഭരണങ്ങള്‍
സ്വര്‍ണത്തിന്റെ നിക്ഷേപ മൂല്യം മുതലാക്കുകയും ഒപ്പം ഈ മഞ്ഞലോഹത്തിന്റെ
പ്രഭ നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ ആസ്വദിക്കുകയും വേണമെങ്കില്‍ സ്വര്‍ണാഭരണങ്ങള്‍
വാങ്ങുന്നതുതന്നെയാണ്‌ ഉചിതം. ``സ്വര്‍ണാഭരണങ്ങള്‍ നിക്ഷേപമായി കരുതി
വാങ്ങുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇന്ന്‌ വളരെ കൂടുന്നുണ്ട്‌. മികച്ച നിക്ഷേപ മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്നാണ്‌
ഇത്‌'', കേരളത്തിലെ  പ്രമുഖ സ്വര്‍ണാഭരണ വ്യാപാരിയായ പോള്‍ ആലുക്ക പറയുന്നു.
എന്നാല്‍ ആഭരണങ്ങളാണ്‌ വാങ്ങുന്നതെങ്കില്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍ നികുതി, പണിക്കൂലി
തുടങ്ങിയവ കൂടിച്ചേര്‍ത്ത്‌ വിപണി വിലയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ നിങ്ങള്‍ നല്‍കേണ്ടി
വരും. അതേപോലെ വില്‍ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം വില പണിക്കുറവ്‌ എന്ന പേരില്‍
കുറയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും. അതായത്‌ ആഭരണങ്ങളാണ്‌ വാങ്ങുന്നത്‌ എങ്കില്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍
കൂടുതല്‍ വില നില്‍കേണ്ടിയും വരും വില്‍ക്കുമ്പോള്‍ വാങ്ങിയ വിലയേക്കാള്‍ കുറവേ
കിട്ടുകയുമുള്ളൂ. `` ഇതൊരു കുറവായി കണക്കാക്കേണ്ടതില്ല. അത്രയും നാള്‍ ആഭരണം
ഉപയോഗിച്ചതിന്റെ തേയ്‌മാനച്ചെലവായി ഇതിനെ കണക്കാക്കിയാല്‍ മതി'' ജോര്‍ജ്‌ അലക്‌സാണ്ടര്‍
അഭിപ്രയപ്പെടുന്നു. എന്നാല്‍ നിക്ഷേപമായിക്കൂടി സ്വര്‍ണത്തെ കാണുന്നു എങ്കില്‍
ആവശ്യത്തിനുമാത്രമേ ആഭരണങ്ങള്‍ വാങ്ങാവൂ. ആവശ്യത്തിലേറെ വാങ്ങി ലോക്കറില്‍
ആഭരണങ്ങള്‍ സൂക്ഷിക്കുന്നതില്‍ അര്‍ത്ഥമില്ല.


``സ്വര്‍ണം എപ്പോഴും മികച്ച നിക്ഷേപമാണെങ്കിലും കടം വാങ്ങിയുള്ള നിക്ഷേപത്തിന്‌
മുതിരരുത്‌. സ്വര്‍ണം വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഹോള്‍മാര്‍ക്ക്‌ കൃത്യമായുണ്ടോ എന്ന്‌
ശ്രദ്ധിക്കണം'', മലബാര്‍ ഗോള്‍ഡിന്റെ ചെയര്‍മാന്‍ എം.പി.അഹമ്മദ്‌ പറയുന്നു.


നാണയങ്ങള്‍


ആവശ്യത്തിന്‌ ആഭരണങ്ങളായിക്കഴിഞ്ഞാല്‍ സ്വര്‍ണ നാണയങ്ങള്‍ വാങ്ങി സൂക്ഷിക്കാം.
നിക്ഷേപമായി സ്വര്‍ണ നാണയങ്ങള്‍ വാങ്ങുന്ന പ്രവണത കേരളത്തില്‍ വര്‍ധിക്കുകയാണെന്ന്‌
ഇന്ത്യന്‍ ഓവര്‍സീസ്‌ ബാങ്കിന്റെ ജനറല്‍ മാനേജര്‍ ജി.ചന്ദ്രന്‍ പറയുന്നു. കഴിഞ്ഞ
സാമ്പത്തിക വര്‍ഷം ബാങ്കിന്റെ എറണാകുളം റീജിയന്‍ 15 കിലോ സ്വര്‍ണമാണ്‌ ഇങ്ങനെ
വിറ്റഴിച്ചത്‌.


വിവിധ ബാങ്കുകളില്‍ നിന്നും, ബാങ്കിംഗ്‌ ഇതര ധനകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങളില്‍ നിന്നും സ്വര്‍ണ
നാണയങ്ങള്‍ വാങ്ങാന്‍ കിട്ടും. 24 കാരറ്റിലുള്ള സ്വര്‍ണ നാണയങ്ങള്‍


2, 4, 8, 5, 10, 20, 40, 50, 100 ഗ്രാമുകളില്‍ ലഭ്യമാണ്‌.


നികുതിക്കു പുറമെ ചെറിയ തുക മാത്രമേ പണിക്കൂലിയായി ഈടാക്കാറുള്ളൂ എന്ന്‌ മുത്തൂറ്റ്‌
പ്രഷ്യസ്‌ മെറ്റല്‍സ്‌ കോര്‍പ്പറേഷന്റെ ചീഫ്‌ എക്‌സിക്യൂട്ടിവ്‌ ഓഫീസര്‍ വി.ജെ
മാത്യു പറയുന്നു.


നിക്ഷേപിക്കാന്‍ വന്‍തോതില്‍ പണമുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സ്വര്‍ണ ബാറുകളും വാങ്ങി
സൂക്ഷിക്കാം. ഒരു കിലോ മുതലുള്ള അളവിലാണ്‌ ബാറുകള്‍ ഇപ്പോള്‍ ലഭ്യം. സാധാരണഗതിയില്‍
സ്വര്‍ണ വ്യാപാരികളാണ്‌ കേരളത്തില്‍ സ്വര്‍ണ ബാറുകള്‍ വാങ്ങാറുള്ളത്‌ എങ്കിലും
നിക്ഷേപമായി ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്ന രീതി സമീപകാലത്തുതന്നെ പ്രചാരത്തിലാകുമെന്ന്‌
ജോര്‍ജ്‌ അലക്‌സാണ്ടര്‍ വിലയിരുത്തുന്നു.


ഗോള്‍ഡ്‌ ഫണ്ടുകള്‍


സ്വര്‍ണം അതിന്റെ ഭൗതിക രൂപത്തില്‍ കൈവശം വെക്കണമെന്ന്‌ നിര്‍ബന്ധമില്ല എങ്കില്‍
ഗോള്‍ഡ്‌ ഫണ്ടുകളില്‍ നിക്ഷേപിക്കാം. മിക്ക മ്യൂച്വല്‍ ഫണ്ട്‌ കമ്പനികളും ഗോള്‍ഡ്‌
എക്‌സ്‌ചേഞ്ച്‌ ട്രേഡഡ്‌ ഫണ്ടുകള്‍ ഇന്ന്‌ അവതരിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്‌. ഓഹരി അധിഷ്‌ഠിതമായ
മ്യൂച്വല്‍ ഫണ്ടിനു തുല്യമാണ്‌ ഇത്‌. മ്യൂച്വല്‍ ഫണ്ട്‌ പോലെ വിവിധ യൂണിറ്റുകളായി
ഇത്‌ വാങ്ങാം. ഒരു യൂണിറ്റിന്റെ വില ഒരു ഗ്രാം സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വിലയാണ്‌. സ്വര്‍ണത്തിന്റെ
വിലകുറയുമ്പോള്‍ വാങ്ങാം. കൂടുമ്പോള്‍ വില്‍ക്കാം.


അവധി വ്യാപാരം

ഇനി അല്‍പ്പം റിസ്‌ക്‌ എടുക്കാന്‍ തയ്യാറുള്ളവര്‍ക്ക്‌ സ്വര്‍ണത്തിന്റെ
അവധി വ്യാപാരത്തിലും പ്രവേശിക്കാം. സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളില്‍
നിന്ന്‌ ജാഗ്രതയോടെ കരുക്കള്‍ നീക്കി നേട്ടമുണ്ടാക്കാന്‍ അവധി വ്യാപാരത്തില്‍
അവസരമുണ്ട്‌. തുച്ഛമായ ഫീസ്‌ നല്‍കി ഏതെങ്കിലും ബ്രോക്കിംഗ്‌ സ്ഥാപനത്തില്‍
എക്കൗണ്ട്‌ തുറക്കുക. ഓഹരികള്‍ വാങ്ങുകയും വില്‍ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുപോലെ അനായാസം
സ്വര്‍ണ അവധികള്‍ വാങ്ങുകയും


വില്‍ക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത്തരം അവധികള്‍ വാങ്ങുമ്പോള്‍ എത്ര അളവിലാണോ സ്വര്‍ണം
വാങ്ങുന്നത്‌ അതിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം മാത്രം മാര്‍ജിന്‍ മണി നല്‍കിയാല്‍ മതി.
ഏതു അവധിയിലേക്കാണ്‌ (തിയതി) വാങ്ങിയത്‌ ആ തിയതിയില്‍ വാങ്ങിയ അത്രയും സ്വര്‍ണം
കൈവശം എടുക്കുകയാണ്‌ എങ്കില്‍ മാത്രം മുഴുവന്‍ തുകയും നല്‍കിയാല്‍ മതി.


എട്ട്‌ ഗ്രാം സ്വര്‍ണത്തിന്റെ വരെ അവധി വ്യാപാരത്തില്‍ പ്രവേശിക്കാന്‍ അവസരമുണ്ട്‌
എന്ന്‌ ജിയോജിത്‌ ഫിനാന്‍ ഷ്യല്‍ സര്‍വീസസിലെ സീനിയര്‍ മാനേജര്‍ ആനന്ദ്‌ ജെയിംസ്‌
പറയുന്നു.







ചെറുകിട നിക്ഷേപകര്‍ക്കുകൂടി സ്വര്‍ണത്തിന്റെ അവധി വ്യാ പാരത്തില്‍
പ്രവേശിക്കാന്‍ വേണ്ടി മള്‍ട്ടി കമ്മോഡിറ്റി എക്‌സ്‌ചേ ഞ്ച്‌ അവതരിപ്പിച്ച ഗോള്‍ഡ്‌
ഗുനിയ ഫ്യൂച്ചേഴ്‌സ്‌ ആണ്‌ ഇത്‌ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്‌.

ക്രമമായി നിക്ഷേപിക്കുക

മറ്റ്‌ നിക്ഷേപ മാര്‍ഗങ്ങളിലേതുപോലെ സ്വര്‍ണത്തിലും ക്രമമായി വേണം
നിക്ഷേപിക്കേണ്ടത്‌. അതായത്‌ നിശ്ചിത തുക സ്ഥിരമായി നിക്ഷേപിക്കുക.`` നിങ്ങള്‍
വാങ്ങുന്നത്‌ ആഭരണങ്ങളോ നാണയമോ എന്തുമായിക്കൊള്ളട്ടെ കൈയിലുള്ള പണത്തിനനുസരിച്ച്‌
എല്ലാ മാസവും അല്ലെങ്കില്‍ മൂന്ന്‌ മാസത്തിലൊരിക്കല്‍ ക്രമമായി സ്വര്‍ണം
വാങ്ങുക'', ജോര്‍ജ്‌ അലക്‌സാണ്ടര്‍ പറയുന്നു. ഗോള്‍ഡ്‌ ഫണ്ടുകളിലും സ്വര്‍ണ
അവധിയിലും ഇതേപോലെ തന്നെ ക്രമമായി ദീര്‍ഘകാല നിക്ഷേപം പടുത്തുയര്‍ത്താം.


കടപ്പാട് : ധനം ദ്വൈവാരിക  


ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള് രക്ഷകനോ ശിക്ഷകനോ ?






ഒരു രോഗാണുവിനെ
മറ്റൊരണുവിനെക്കൊണ്ടു നാമാവശേഷമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ആന്റിബയോട്ടിക്
ചെയ്യുന്നത്. ആദ്യത്തെ ആന്റിബയോട്ടിക്കായ
പെനിസിലിന്റെ കണ്ടുപിടിത്തത്തോടെ ആന്റിബയോട്ടിക്
യുഗം ആരംഭിച്ചു.
20ാം നൂറ്റാണ്ടിലെ
ഏറ്റവും മഹത്തരങ്ങളായ
കണ്ടുപിടിത്തങ്ങളില്‍ പെട്ട ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളും
വാക്‌സിനുകളും
കൂട്ടായി പ്രവര്‍ത്തിച്ചതിന്റെ ഫലമായി ആഗോളതലത്തില്‍
മനുഷ്യന്റെ ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ഗുണമേന്മയേറിയ
ജീവിതം പ്രദാനം
ചെയ്യുന്നതില്‍ പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കാനും കഴിഞ്ഞു.

വളരെ ശ്രദ്ധാപൂര്‍വം ഉപയോഗിച്ചാല്‍
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ജീവന്‍രക്ഷാ
ഔഷധങ്ങളാണ്. എന്നാല്‍, യാതൊരു തത്വദീക്ഷയുമില്ലാതെ എന്തിനും ഏതിനും എടുത്തു പ്രയോഗിച്ചാല്‍
ഇവ അപകടകാരികളാകുമെന്നതിനു 
പക്ഷമില്ല. ഇപ്പോള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ കണക്കു നോക്കിയാല്‍
ഏകദേശം 50 ശതമാനം എങ്കിലും അനാവശ്യമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെന്നു
കാണാം. പലപ്പോഴും
രോഗികള്‍ തന്നെ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍
ആവശ്യപ്പെടാറുണ്ട്.

ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ചരിത്രത്തിലെ അവിസ്മരണീയമായ
ദിവസമാണ് 1942 ഓഗസ്റ്റ് 6. അന്നാണു ചരിത്രത്തില്‍ ആദ്യമായി
ഒരു രോഗിക്ക്
പെനിസിലിന്‍ കുത്തിവച്ചത്. അലക്‌സാണ്ടര്‍ ഫ്‌ളെമിംഗിന്റെ ചികിത്സയില്‍
കഴിഞ്ഞിരുന്ന ഹെന്റി ലാംബര്‍ട്ട് എന്ന
രോഗി മാരകമായ
മെനിഞെറ്റിസ് (മസ്തിഷ്കാവരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന
പഴുപ്പ്) രോഗം ബാധിച്ചു മരണത്തോടു മല്ലടിക്കുന്നു.
അന്ന് ആ
രോഗത്തിനു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയില്ലായിരുന്നു.
മരണം സുനിശ്ചിതം.
താന്‍ വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്കു
മുമ്പു കണ്ടുപിടിച്ച
പെനിസിലിന്‍, ഓക്‌സ്‌ഫോര്‍ഡിലെ
ഹോവാര്‍ഡ്
ഫ്‌ളോറി
14 വര്‍ഷം
കൊണ്ടു ശുദ്ധീകരിച്ചു
കുത്തിവയ്ക്കാവുന്ന വിധത്തില്‍ ആക്കിയതായി
ഫ്‌ളെമിംഗ്
അറിഞ്ഞു. അദ്ദേഹത്തില്‍ നിന്നും ആ മരുന്നു
വാങ്ങി രോഗിക്കു
കുത്തിവച്ചു. ആ രോഗി ജീവിതത്തിലേക്കു തിരിച്ചുവരുന്നത് അലക്‌സാണ്ടറും മറ്റുള്ളവരും
അത്ഭുതപൂര്‍വം നോക്കിനിന്നു. ഇപ്പോള്‍ ആലോചിക്കുമ്പോള്‍
ഒരു തമാശയായി
തോന്നാം. മറ്റു രണ്ടുപേര്‍ക്കൊപ്പം 1945ല്‍
അലക്‌സാണ്ടര്‍
ഫ്‌ളെമിംഗിനു
പെനിസിലിന്‍ കണ്ടുപിടിച്ചതിനു നോബല്‍
സമ്മാനം ലഭിച്ചു.
അവിചാരിതമായി അദ്ദേഹം കണ്ടുപിടിച്ച പെനിസിലിന്‍, രണ്ടാം
ലോക മഹായുദ്ധത്തില്‍
ദശലക്ഷക്കണക്കിനു മുറിവേറ്റ സൈനികരെ
മരണവക്രത്തില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടുത്തി.

ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ നിര്‍ദേശിക്കുന്ന
ഡോക്ടര്‍ക്കു
മരുന്നിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനരീതി, നിര്‍ദേശിക്കുന്ന
മരുന്നിന് ഏതെല്ലാം വിഭാഗത്തില്‍ പെട്ട അണുക്കളെ
നശിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, എന്തൊക്കെയാണു
പ്രധാന പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍, ഒന്നില്‍
കൂടുതല്‍ മരുന്നുകള്‍ പ്രയോഗിക്കുമ്പോള്‍
അവ ഒന്നു
മറ്റൊന്നിനോടു ചേര്‍ന്നു പ്രവര്‍ത്തിക്കുമോ,
അതോ ഒന്നു
മറ്റൊന്നിനെതിരേ പ്രവര്‍ത്തിക്കുമോ,
രോഗിയുടെ പ്രതിരോധശക്തി എത്രത്തോളമുണ്ട്
മുതലായ കാര്യങ്ങളെപ്പറ്റി
നല്ല പരിജ്ഞാനം
ആവശ്യമാണ്. ഇവ കൂടാതെ രോഗിയുടെ പ്രായം,
ചികിത്സിക്കാനുദ്ദേശിക്കുന്ന രോഗത്തോടൊപ്പം മറ്റു
രോഗങ്ങള്‍ (പ്രത്യേകിച്ചും എയ്ഡ്‌സ് മുതലായവ)
പ്രസ്തുത രോഗിക്കുണ്ടോ, മറ്റെന്തെങ്കിലും
മരുന്നുകള്‍ (പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദം മുതലായവയ്ക്ക്)
രോഗി കഴിക്കുന്നുണ്ടോ,
നിര്‍ദേശിക്കാനുദ്ദേശിക്കുന്ന
മരുന്നുകള്‍ രോഗി നേരത്തെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടോ, ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകള്‍ക്ക് അലര്‍ജി ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ
എന്നെല്ലാം അന്വേഷിച്ച് ഉറപ്പു വരുത്തേതാണ്.

ചില ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍
കുത്തിവച്ചാലേ പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയുള്ളൂ.
മറ്റു ചിലവ
വായില്‍ക്കൂടി
കഴിച്ചാലും പ്രവര്‍ത്തിക്കും.

ചില മരുന്നുകള്‍
കോശഭിത്തിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ഉദാ: പെനിസിലിന്‍,
വാന്‍കോമൈസിന്‍.
മറ്റു ചിലവ
പ്രൊട്ടീന്‍ ഉല്പാദനത്തെ തടസപ്പെടുത്തുന്നു.
ഉദാ: ടെട്രാസൈക്ലിന്‍,
എരിത്രോമൈസിന്‍. നൂക്ലിക് ആസിഡ്
ഉല്പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്ന മരുന്നുകളില്‍
ക്ഷയരോഗത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന റൈഫാംപിസിന്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ക്വിനലോണ്‍
ഗ്രൂപ്പില്‍ പെട്ട മരുന്നുകള്‍ ഡി.എന്‍.എ. ഉല്പാദനത്തെ
ബാധിക്കുന്നു.

ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ വിധിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, രോഗിക്ക് ഏതു വിഭാഗത്തില്‍
പെട്ട രോഗാണുബാധയാണുള്ളതെന്നു
കണ്ടുപിടിക്കണം. രോഗിയുടെ രക്തം,
കഫം, മൂത്രം
മുതലായവയില്‍ നിന്നും രോഗാണുക്കളെ ഏതെല്ലാം മരുന്നുകൊണ്ട്
ഉന്മൂലനം ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കും എന്നും മറ്റുമുള്ള
കാര്യങ്ങള്‍ മനസിലാക്കിയ ശേഷം അതിനു പറ്റിയ
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ മാത്രം കൊടുക്കണം.
മിക്കവാറും മരുന്നുകള്‍ കരള്‍ വഴിയും വൃക്കകള്‍
വഴിയുമാണു പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നത്. പ്രസ്തുത
അവയവങ്ങള്‍ക്കു രോഗം ബാധിച്ചവര്‍ക്ക്
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ കൊടുക്കുമ്പോള്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം.

ഏറ്റവും ചെലവു
കുറഞ്ഞതും ഉദ്ദേശിക്കുന്ന അണുക്കളെ
നശിപ്പിക്കുവാന്‍ കഴിവുള്ളതുമായ മരുന്നുകള്‍
മാത്രം കൊടുക്കുകയാണുത്തമം.
കാര്യക്ഷമതയുള്ള അളവില്‍, വേണ്ടത്ര
ദിവസം മരുന്നു
കൊടുക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
പുതിയതായി ഇറങ്ങുന്ന ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍
പലതും, ഇപ്പോള്‍
ഉപയോഗത്തിലിരിക്കുന്നവയേക്കാള്‍ മെച്ചമാണെന്നു തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.
ചിലയവസരങ്ങളില്‍ ഒന്നിലധികം ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍
ഒരേയവസരം കൊടുക്കേണ്ടി വരും. പ്രത്യേകിച്ചും മാരകമായ അണുബാധയുണ്ടാവുമ്പോള്‍
ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ രോഗാണുക്കളെ
കണ്ടുപിടിച്ച്, ഏതു മരുന്നാണു പ്രയോജനപ്രദമെന്നു നോക്കാന്‍ സമയം കാണുകയില്ല. കൂടാതെ,
അണുബാധ മൂലമുണ്ടാകുന്ന
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍, വ്രണങ്ങള്‍,
മൂത്രാശയത്ത ിലെ പഴുപ്പ് മുതലായ രോഗങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും
രോഗാണുക്കളെ വേര്‍തിരിച്ചെടുത്ത ശേഷം മാത്രം
മരുന്നു കൊടുക്കുക
പ്രായോഗികമല്ല.

പലപ്പോഴും രോഗികള്‍ ഒന്നിലധികം ഡോക്ടര്‍മാരുടെ
നിര്‍ദേശപ്രകാരം
മരുന്നു കഴിക്കുന്നുണ്ടാവും.
ചില മരുന്നുകള്‍
ഒത്തുചേര്‍ന്നു പ്രവര്‍ത്തിക്കുമ്പോള്‍ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി പല മടങ്ങു
വര്‍ധിച്ചു
രോഗിയെ പ്രതികൂലമായി
ബാധിക്കുന്നു.  കൊളസ്റ്ററോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍
കൊടുക്കുന്ന മരുന്നാണു സ്റ്റാറ്റിന്‍സ്. ഇവയുടെ
കൂടെ തിയോഫിലിന്‍,
ഡിജോക്‌സിന്‍
മുതലായ മരുന്നുകള്‍
ചേര്‍ത്താല്‍
മാരകമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളുണ്ടാകും. റൈഫാം പിസിന്‍ എന്ന മരുന്ന്
സ്റ്റാറ്റിന്‍സിനെ പ്രവര്‍ത്തനരഹിതമാക്കുന്നു. ഇരുമ്പു ചേര്‍ന്ന മരുന്നുകളും
ആമാശയത്തിലെ വ്രണങ്ങള്‍ക്കുപയോഗിക്കുന്ന
മരുന്നുകളും ടെട്‌റാസൈക്ലിന്‍ ആന്റിബയോട്ടിക്കിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനശേഷി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

മരുന്നുകളുടെ നിര്‍വീര്യത

അനിയന്ത്രിതമായി ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതു മൂലം ചികിത്സാച്ചെലവു വര്‍ധിക്കുന്നതോടൊപ്പം അനാവശ്യമായ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയും
ചെയ്യുന്നു. ഇതിനേക്കാള്‍ ഗൗരവമേറിയ
മറ്റൊരു ദോഷവശം
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളോട് അണുജീവികള്‍ക്കു
പ്രതികരണം ഇല്ലാതാകുന്നു എന്നതാണ്.
രോഗി അണുബാധ
മൂലം മരണത്തോടു
മല്ലടിക്കുമ്പോള്‍ സാധാരണ ഗതിയില്‍
ജീവരക്ഷകമായ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമമല്ലാതാകുന്നു. അങ്ങനെ അമൂല്യമായ
ഔഷധം ഉപയോഗശൂന്യമായി
തീരുന്നതു കാണാം.

ഇക്കാര്യങ്ങളൊക്കെ കണക്കിലെടുത്താണു ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആരോഗ്യ
വിദ്യാഭ്യാസ സമ്മേളനങ്ങളില്‍, പ്രത്യേകിച്ചും
ചികിത്സകരും രോഗികളും ഉള്‍പ്പെടുന്ന ചര്‍ച്ചകളില്‍ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ
അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗത്തിനെതിരായുള്ള ബോധവല്‍ക്കരണത്തിനു പ്രാധാന്യം
നല്‍കുന്നത്.
ഇക്കാര്യം പ്രമുഖ അമേരിക്കന്‍ വൈദ്യശാസ്ത്ര പ്രസിദ്ധീകരണമായ
ന്യൂ ഇംഗ്ല്
ജേര്‍ണലിന്റെ
2011 ജനുവരി 13ലെ പതിപ്പില്‍ പ്രതിപാദിച്ചിരിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ഇത്
അടിയന്തര പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ആഗോള പ്രശ്‌നമാണെന്നു കാണാം.

രോഗപ്രതിരോധത്തിനായും ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ അപൂര്‍വമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. രോഗം വന്നാലുണ്ടാകാവുന്ന
ദൂഷ്യഫലങ്ങള്‍, പ്രതിരോധ മരുന്നുകളുടെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങളേക്കാള്‍
മാരകമാകാവുന്ന അവസ്ഥയില്‍ മാത്രമേ പ്രതിരോധ ചികിത്സയ്ക്കായി
മുതിരാവൂ. എങ്കില്‍ തന്നെയും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ
സമയത്തേക്കു മാത്രമായി പ്രതിരോധചികിത്സ
ചുരുക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒഴിച്ചുകൂടാന്‍
പാടില്ലാത്ത സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, ശരിയായ ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍,
ശരിയായ അളവില്‍,
വേണ്ടത്ര ദിവസം ഉപയോഗിച്ചാല്‍ ഇലയ്ക്കും മുള്ളിനും
കേടു വരാതെ
സൂക്ഷിക്കാം. ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ അനുഗ്രഹമാക്കി
മാറ്റാം.




സൗന്ദര്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളില്‍ പ്രധാനം വൈറ്റമിന്




പട്ടിണി കിടന്നും വെള്ളം മാത്രം കുടിച്ചും
സൗന്ദര്യം ഉണ്ടാക്കാന്‍ പാട് പെടുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍.
എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ സ്വാഭാവിക സൗന്ദര്യത്തിന്റെ വഴികളില്‍ നിന്ന് അകന്ന് പോകുകയാണ്
ചെയ്യുന്നതെന്ന് അറിയുക. കാരണം
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല സൗന്ദര്യത്തെ നിര്‍ണയിക്കുന്നതിലും നിങ്ങള്‍ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത്
പ്രധാനമാണ്. സൗന്ദര്യം പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളില്‍
പ്രധാനം വൈറ്റമിന്‍
എ, വൈറ്റമിന്‍
ബി കോംപ്ലക്‌സ്, വൈറ്റമിന്‍
സി, ഡി,
ഇ, എന്നിവയാണ്.

വൈറ്റമിന്‍ എ

കണ്ണുകളുടെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും
സൗന്ദര്യത്തിനും വൈറ്റമിന്‍ എ
അത്യാവശ്യ ഘടകമാണ്. ചര്‍മത്തിന് വരുന്ന
അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും അണുബാധകള്‍ക്കും എതിരേ
പ്രതിരോധിക്കാനും വിറ്റാമിന്‍ എയ്ക്ക്
സാധിക്കും. രക്തയോട്ടം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതു വഴി ചര്‍മത്തിന് തിളക്കം
നല്‍കുകയും
ഡ്രൈ സ്കിന്‍,
താരന്‍, ചുളിവുകള്‍
എന്നിവയ്‌ക്കെതിരേ പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
വൈറ്റമിന്‍ എയുടെ കുറവ് നഖങ്ങള്‍ക്ക്
താഴെയുള്ള ചര്‍മ്മം ഉരിഞ്ഞു പോകുക,
മുഖക്കുരു, ദുര്‍ബലവും വരണ്ടതുമായ മുടി,
തളര്‍ച്ച
തോന്നുന്ന കണ്ണുകള്‍ എന്നിവയ്ക്ക്
കാരണമാകും.

കാരറ്റ്, പച്ച നിറമുള്ള ഇലക്കറികള്‍, പപ്പായ,
മത്തങ്ങ, തക്കാളി, എന്നിവ വൈറ്റമിന്‍ എ
ധാരാളം അടങ്ങിയ
പച്ചക്കറികളാണ്. ഇത് കൂടാതെ
മുട്ട, പാല്‍
ഉത്പന്നങ്ങള്‍, കോഡ് ലിവര്‍ ഓയില്‍ എന്നിവ
ഭക്ഷണത്തിലുള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും വൈറ്റമിന്‍
എ യുടെ
കുറവ് നികത്തും.

വൈറ്റമിന്‍ ബി കോംപ്ലക്‌സ്

യുവത്വം നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ പ്രധാന
പങ്ക് വഹിക്കുന്ന
പോഷകമാണ് വൈറ്റമിന്‍ ബി കോംപ്ലക്‌സ്.
ചര്‍മത്തിന്റെയും
മുടിയുടെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബലത്തെയും
വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍
ബി കോംപ്ലക്‌സ് സഹായിക്കും.
ഡെര്‍മാറ്റൈറ്റിസ്
രോഗബാധിതരില്‍ നാല്പത് ശതമാനം പേരിലും ബി
കോംപ്ലക്‌സിന്റെ കുറവ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബി കോംപ്ലക്‌സിന്റെ കുറവ്
മയം കൂടുതലുള്ള
മുടിയ്ക്കും, അത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന താരനും, ചുണ്ടുകളുടെ
വരള്‍ച്ചയ്ക്കും
മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചക്കുറവിനും കാരണമാകും.

തോട് കളയാത്ത
പയറ് വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, തവിട്
കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള്‍
എന്നിവയില്‍ നിന്നു വൈറ്റമിന്‍ ബി കോംപ്ലക്‌സ് ധാരാളമായി
ലഭിക്കും. ഗോതമ്പ് ഇക്കൂട്ടത്തില്‍
പ്രധാനപ്പെട്ട ധാന്യമാണ്. ഇത് കൂടാതെ കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്
ആല്‍മണ്ട്
തുടങ്ങിയവയിലും ഇറച്ചി, കരള്‍ എന്നിവയിലും പച്ച
ഇലക്കറികളിലും ബി കോംപ്ലക്‌സ് ധാരാളം
അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

വൈറ്റമിന്‍ സി

പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്
വൈറ്റമിന്‍ സി. പല്ലിലുണ്ടാകുന്ന പാടുകള്‍, നിറക്കുറവ്,
മോണകളില്‍ നിന്ന് രക്തം വരിക തുടങ്ങിയ
പ്രശ്‌നങ്ങള്‍
വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ കുറവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാകാം.
ഇത് കൂടാതെ
മുറിവുകള്‍ പെട്ടെന്ന് ഉണങ്ങുന്നതിനും
അലര്‍ജി
അണുബാധ എന്നിവ
പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ വൈറ്റമിന്‍
സി സഹായിക്കും.
പച്ച നിറമുള്ള
പച്ചക്കറികള്‍, ബ്രോക്കോളി, കാബേജ്, പച്ചക്കുരുമുളക്, തക്കാളി എന്നിയും നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്,
മുന്തിരി, ചെറി, എന്നീ പഴങ്ങളും, ഉരുളക്കിഴങ്ങും
വൈറ്റമിന്‍ സിയുടെ കലവറയാണ്.

വൈറ്റമിന്‍ ഡി

പല്ലിന്റെയും എല്ലിന്റെയും ചര്‍മ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന
ഘടകമാണ് വൈറ്റമിന്‍
ഡിയും. രാവിലെയും
വൈകുന്നേരവും സൂര്യപ്രകാശം ശരീരത്തിലേല്‍ക്കുന്നത് വൈറ്റമിന്‍
ഡിയുടെ കുറവ്
നികത്തും. കരള്‍, ചൂര, പാല്‍, വെണ്ണ,
മുളപ്പിച്ച പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ
വൈറ്റമിന്‍ ഡി ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
മീന്‍ എണ്ണകളും
വൈറ്റമിന്‍ ഡി വലിയ തോതിലുണ്ട്.

വൈറ്റമിന്‍ ഇ

ചര്‍മത്തില്‍
വെയിലേല്ക്കുകയും മുറിയുകയും മറ്റും
ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാടുകള്‍,
വെളുത്തതും കറുത്തതുമായ മറ്റ് പാടുകള്‍, എന്നിവ
കുറയ്ക്കുകയും ചര്‍മത്തിന് മൃദുത്വവും ഈര്‍പ്പവും നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നത്
വൈറ്റമിന്‍ ഇ ആണ്. ചെറുപ്രായത്തില്‍ തന്നെ വൈറ്റമിന്‍ ഇ യുടെ
നില ശരീരത്തില്‍
തൃപ്തികരമാണെങ്കില്‍ പ്രായം ഏറി
വരുമ്പോഴും ചര്‍മത്തിന് യുവത്വം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കും.
ഗോതമ്പില്‍ നിന്ന് തയ്യാര്‍ ചെയ്ത ബ്രഡ്,
റെസ്ക്ക്, തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള്‍ വേവിയ്ക്കാത്ത
മുളപ്പിച്ച പയര്‍ വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, നട്‌സ്, സോയാബീന്‍,
സസ്യ എണ്ണകള്‍,
സൂര്യ കാന്തി
എണ്ണ ,ബ്രോക്കോളി,
എന്നിവയില്‍ നിന്ന് വൈറ്റമിന്‍ ഇ ധാരാളമായി
ലഭിക്കും. കരള്‍ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെണ്ണ,
പാല്‍ എന്നിവയിലും
വൈറ്റമിന്‍ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍
നിന്ന് ഈ
വൈറ്റമിനുകള്‍ വേണ്ടത്ര ലഭ്യമാകുന്നില്ലെങ്കില്‍
ഇവ പ്രത്യേകമായി
കഴിക്കേണ്ടി വരും. ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദേശപ്രകാരം
ആവശ്യമെങ്കില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍
കഴിക്കാം. എന്നാല്‍ പ്രമേഹം , രക്താതിസമ്മര്‍ദം,
തൈറോയിഡ് എന്നിവയുള്ളവര്‍ വിദഗ്ദനിര്‍ദേശം സ്വീകരിച്ച
ശേഷം മാത്രമേ
വൊറ്റമിന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിക്കാവൂ.